1、 当我在北京回家的火车上看这部《我的女友是机器人》的时候,同行的朋友正给他的女朋友打睡前的例行电话。很简单的穿越电影,淡淡的魔幻主义色彩,漂亮的机器人女主角和傻气横秋的正太男主角,可以从某个角度上说是机器猫的唯美姐妹篇或者说是宅男女仆
新手去健身房健身器械不会用怎么办 健身房器械使用大全
1、有些新手,办了健身卡,去了健身房,就只认识跑步机,再或者是动感单车,而这都属于有氧运动。特别是女生,更重要的是要学会力量训练器械的使用,想办法提高肌肉力量和肌肉含量。2、因为单纯的有氧运动,很容易使用进入减肥平台期,使你不能很好的减重,
1、有些新手,办了健身卡,去了健身房,就只认识跑步机,再或者是动感单车,而这都属于有氧运动。特别是女生,更重要的是要学会力量训练器械的使用,想办法提高肌肉力量和肌肉含量。
2、因为单纯的有氧运动,很容易使用进入减肥平台期,使你不能很好的减重,减肥信心受到严重打击。同时,肌肉含量的提高,能够有效加快人体代谢,使摄入的热量不易堆积,人也就不易长胖。
3、问题是,很多人对健身器械还认不全,不知道怎么用,不知道练哪儿的。今天就给新手朋友展示一下,健身房里的器械。
4、胸肌
5、坐姿卧推
6、跪姿俯卧撑
7、蝴蝶机夹胸
8、龙门架夹胸
9、直臂夹胸器
10、背部
11、器械高位下拉
12、坐姿划船
13、肩部
14、器械推肩
15、反式蝶机展肩
16、肱三头肌
17、拉力器屈臂下压
18、肱二头
19、反握引体向上
20、绳索弯举
21、腿臀
22、45倒蹬机
23、坐姿腿屈伸
24、俯身腿弯举
25、史密斯蹲起
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