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中午吃多少饭才合适 午饭吃什么
如果是年轻人,而且参加重体力劳动,这样的话,中午得吃三两,中午一般都有两个菜,里头还有二两肉,一般中午这样就行了。中午应该要吃好,因为下午还要工作,或者是劳动,是需要消耗体力的,也消耗营养。一天之中,早饭很重要,早饭要有充足的蛋白质,要喝半
如果是年轻人,而且参加重体力劳动,这样的话,中午得吃三两,中午一般都有两个菜,里头还有二两肉,一般中午这样就行了。中午应该要吃好,因为下午还要工作,或者是劳动,是需要消耗体力的,也消耗营养。一天之中,早饭很重要,早饭要有充足的蛋白质,要喝半斤奶,再吃一个水煮鸡蛋,再吃一两的粮食,这样就可以了,晚上叫简单一点,晚饭要吃八分饱,这样一天,营养要均衡,养成习惯,保证自己的身体健康。
中午吃多少饭才合适 扩展
这要因人而宜,一个正常的中老年人一般中午吃一碗大约2两米就够了,青年人要吃多些,大约三两到四两米就可以了。十来岁的小孩吃两碗也差不多,一到四岁的小孩吃得会少些大半碗就差不多。当然我们正常人吃饭一般吃六七分饱最合适,因为吃得太饱对身体不利
中午吃多少饭才合适 扩展
我认为中午吃饭八成饱合适。
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