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24式太极拳左右下势独立技巧 24式简化太极拳教程
左下势独立: (1)左腿收回平屈,上体右转;右掌变成勾手,左掌向上,向右划弧下落,落于右肩前,掌心斜向后;眼看右手。 (2)右腿慢慢屈膝下蹲,左腿由里向左侧(偏后)伸出,成左扑步;左掌下落(掌心向外)向左下顺左腿内侧向前伸出;眼看左手。 (
左下势独立:
(1)左腿收回平屈,上体右转;右掌变成勾手,左掌向上,向右划弧下落,落于右肩前,掌心斜向后;眼看右手。
(2)右腿慢慢屈膝下蹲,左腿由里向左侧(偏后)伸出,成左扑步;左掌下落(掌心向外)向左下顺左腿内侧向前伸出;眼看左手。
(3)身体重心前移,左脚跟为轴,脚尖尽量向外撇,左脚前弓,右腿后蹬,右脚尖里扣,上体微向左转并向前起身;同时左臂继续向前伸出(立掌),掌心向右,右勾手下落,勾尖向后;眼看左手。
(4)右腿慢慢提起平屈,成左独立势;同时右手变掌,并由后下方顺右腿外侧向前弧形摆出,屈臂立于右腿上方,肘与膝相对,手心向左;左手立于左胯旁,手心向下,指尖向前;眼看右手。
要点:右腿全蹲时,上体不可过于前倾。左腿伸直,左脚尖须向里扣,两脚脚掌全部着地。左脚尖与右脚跟蹬在中轴线上。
右下势独立:
右脚落于左脚前,脚掌着地;然后左脚前掌为轴,脚跟转动,身体随之左转同时左手向后平举变成勾手,右掌随着转体向左侧划弧,立于左肩前,掌心斜向后;眼看左手。
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