中考100多分是可以上技校的,但具体录取还要看各地区的录取指标,一般100分可以进入一些职业学校、技工学校、汽车维修学校等。如果想就读中职类学校,可以报读农业、师范、金融、财贸、服务、电子、信息、交通、机电、建筑、医疗等专业类的学校。中考一
第八套广播体操口诀 全国第八套广播体操
第八套广播体操是国家体育总局在广泛征求各方面意见、吸收过去几套广播体操优点的基础上编创的,具有科学、基本、简易、普及、通用等特点。它的推广与普及对于增强国民体质、提高工作效率、培养集体主义精神和增强组织纪律性等起到十分积极的作用。原地踏步(
第八套广播体操是国家体育总局在广泛征求各方面意见、吸收过去几套广播体操优点的基础上编创的,具有科学、基本、简易、普及、通用等特点。它的推广与普及对于增强国民体质、提高工作效率、培养集体主义精神和增强组织纪律性等起到十分积极的作用。
原地踏步(8拍×2)
预备姿势:直立。
左脚开始踏步。
要求及注意事项:脚离地面约15厘米,身体保持正直,两臂前、后自然摆动。
第一节 伸展运动(8拍×4)
预备姿势:直立。
1、两臂前举(掌心相对)。
2-3、左脚向前一步,重心随着前移,右脚尖点地;左脚向前迈步的同时稍低头,两臂掌心向下,经侧向后、下向前绕至侧上举(掌心相对),抬头,眼看前上方。
4、两臂经前还原成直立。
5-8、同1-4,但换右脚做。
要求及注意事项:第2-3拍动作要连贯。
第二节 扩胸运动(8拍×4)
预备姿势:直立。
1、两手握拳(拳心向下),两臂经前至胸前平屈后振。
2、两臂经前伸直(拳心相对)至侧举后振。
3、两臂经前击掌,接着左脚左跨成左弓步,同时两手握拳成左臂胸前平屈(拳心向后)、右臂侧举,拳心向前)后振,头右转,眼看右方。
4、 还原成直立。
5-8、同1-4,但方向相反。
要求及注意事项:
1、动作刚健有力并富有弹性。
2、第3、7拍侧弓步时,上体保持正直,屈膝腿的脚尖向侧前方,膝盖对准脚尖。
第三节 踢腿运动(8拍×4)
预备姿势:直立。
1、左脚向前一步(重心移至左脚、右脚尖点地),同时两臂经前至上举(掌心向前)。
2、右腿前踢(约90度),同时两臂经前、下向后摆(掌心向后)。
3、 还原成1拍姿势。
4、两臂经前还原成直立。
5-8、同1-4,但换右脚做。
要求及注意事项:踢腿时两腿伸直,上体保持正直。
第四节 体侧运动(8拍×4)
预备姿势:直立。
1、左脚向左一步(同肩宽),同时左臂经侧至侧上举(掌心向内),右手叉腰(虎口向上)。
2、左臂上举,同时上体向右侧屈一次,立即还原成1拍姿势。
3、左臂上举,同时右臂伸直(五指并拢,掌心向内),手沿腿向下伸至膝外侧,上体再向右侧屈一次。
4、左臂经侧还原成直立。
5-8、同1-4,但方向相反。
要求及注意事项:
1 侧屈时两腿伸直,上体不要前倾或后仰。
2 侧屈动作应富有弹性。
第五节 体转运动(8拍×4)
预备姿势:直立。
1、左脚向左一步(稍宽于肩),同时两臂侧举(掌心向下)。
2、上体左转90度,同时左臂于体后屈肘,手背贴腰,右臂胸前平屈、手指触左肩(掌心向下)。
3、两臂伸直,经前成左臂胸前平屈、右臂侧举(掌心向下),同时上体右转180度,眼看右手。
4、 还原成直立。
5-8、同1-4,但方向相反。
要求及注意事项:身体转动时两脚不动。
第六节 全身运动(8拍×4)
预备姿势:直立。
1、左脚向前成弓步,同时两臂经前至侧上举(掌心相对)抬头,眼看前上方。
2、左脚收回,同时上体前屈,手指于脚前触地(掌心向后)。
3、全蹲,同时两手扶膝(两肘外分、手指相对),眼看前下方。
5-8、同1-4,但换右脚做。
要求及注意事项:
1、弓步时后腿蹬直,全脚掌着地,脚跟稍内转。
2、 体前屈时两腿伸直。
3、全蹲时两膝并拢,脚跟不离地。
第七节 跳跃运动(8拍×4)
预备姿势:直立。
1、跳起,左、右分腿落地,同时两臂胸前平屈,两手半握拳(拳心向下)。
2、 跳起,还原成直立。
3、跳起,左、右分腿落地,同时两臂经侧至头上击掌。
4、 跳起,还原成直立。
5-8、同1-4,第四个八拍的最后一拍,两臂成体前交叉,两手半握拳(掌心向后)。
要求及注意事项:
1、击掌时,臂要尽量伸直。
2、跳跃动作要定有弹性。
第八节 整理运动(8拍×2)
预备姿势:直立,两臂体前交叉,两手半握拳(拳心向后)。
1、左腿屈膝抬起,小腿自然下垂(脚离地面约15厘米),同时两臂摆至侧举(拳心向下)。
2、 还原成预备姿势。
3、动作同1,但换右腿做。
4、动作同2,但两臂体前交叉时两手由拳变掌,稍低头。
5、两手翻掌,同时两臂经侧摆至侧上举(掌心相对),同时稍抬头,挺胸,吸气。
6、两臂经侧落下至体前交叉(掌心向后),同时稍低头,呼气。
7、 同5。
8、两臂经侧还原成预备姿势。第二个八拍同第一个八拍,最后一拍还原成直立。
要求及注意事项:
1、两臂体前交叉时臂自然弯曲。
2、第5、7拍两手自然翻掌摆至侧上举。
3、动作过程中要注意调整呼吸。
相关文章
- 详细阅读
-
commit和commission的关系 commitsuicide详细阅读
commit释义:vt. 犯罪;把...交托给;指派…作战;使…承担义务;(公开地)表示意见vi. 忠于(某个人、机构等);承诺例句:The police suspected that the young man covered in bl
-
98什么意思 九十八和一是什么意思详细阅读
“98”代表的意思有:1、98(九十八)是97与99之间的自然数,是一个合数,一个偶数。两位数中最大的偶数。2、取普通话音"走吧"。3、在中国里,有些人因为谐音,所以认为是代表久发。4、98在网络上是日本著名漫画家久保带人的
-
湖南卫视2021跨年演唱会注意事项 湖南跨年演唱会节目单详细阅读
观演须知1、演出时长不低于4个小时(实际演出时间以现场为准)2、入场时间请于开始前约120分钟入场禁止携带物品由于安保和版权的原因,大多数演出、展览及比赛场所禁止携带灯牌、食品、饮料、专业摄录设备、打火机等物品,请您注意现场工作人员和广播的
-
那个牌子的橄榄油比较好 橄榄油哪个牌子好详细阅读
确切说哪个品牌的橄榄油最好并不是固定的答案,选择什么样的橄榄油需要根据自己的个人需求以及口味来定。无论是颜值、口感、营养价值和功效都有很多种不同的选择。通常来说,西班牙、意大利和希腊的品牌比较出名,它们的橄榄油产地也优质。要求挑选天然的、优
-
凤凰令牌可以卡bug吗 无限刷凤凰bug详细阅读
1. 不可以卡bug。2. 凤凰令牌是一种游戏中的道具,用于提升角色的能力和属性。它的作用是增加角色的战斗力和生存能力,但并不能直接影响游戏的bug或错误。bug是游戏开发过程中的程序错误或设计缺陷,需要通过游戏开发者的修复来解决,而凤凰令
-
天使之翼2隐藏剧情 天使之翼2攻略详细阅读
隐藏剧情译文 1、开始部分 画外音:然后在这里,还有一个队长翼…… 三年前的巴西 罗伯特:听好了,翼 翼:罗伯特……终于来巴西了 罗伯特:从现在开始,这个巴西圣保罗FC就是你的主场了。好好干! 翼(严肃):嗯! 罗伯特:这里所属的青年级别水
-
宋小宝跟赵四跳的广场舞歌名 你是我的小苹果广场舞详细阅读
1 歌名是《小苹果》。2 此歌曲是由中国内地组合“筷子兄弟”演唱的,于2014年在网络上走红。这首歌曲的旋律欢快,非常适合跳广场舞。3 《小苹果》不仅在中国内地广受欢迎,而且也在全球范围内获得了广泛的认可和喜爱。这可以促进中外文化的交流和相
-
程雷什么时候恢复主持节目 程磊为什么不主持了详细阅读
还没有做出恢复的决定,程雷被东方卫视处罚无限期取消主持资格,什么时候恢复要看什么时候解除处罚。程雷,1971年8月26日出生于上海市,毕业于上海戏剧学院表演系,东方卫视主持人。1994年,程雷大学毕业后,进入上海电视台,主持综艺节目《智力大
-
清明上河图是中国的文化遗产吗 中国馆清明上河图详细阅读
“清明上河图”,它是中国文化的代表,非物质文化遗产。 清明上河图是中国十大传世名画之一,属国宝级文物,现藏于北京故宫博物院。 清明上河图绘有数量庞大的各色人物,牛、骡、驴等牲畜,车、轿、大小船只,房屋、桥
-
年初一可以洗头吗 正月初一可以洗澡吗?详细阅读
大年初一不能洗头。大年初一早上忌洗澡、洗头、洗衣物,才不会将财富与财运洗掉。新年的时候,家里的长辈则会劝我们要再等几天,过了初一、初二再洗。在民间有种说法,大年初一不能往外倒水,其实这也是对于水的一种敬畏。老一辈认为水是财富,最好不要把财运